efekty przed i po

[...] cyklu SAA. Cykl ten mial za zadanie przygotowac organizm do brania kox'u po przez podwyzszenie odpornosci, zwiekszenie sily/masy, przygotowanie stawow itd... Jednak efekty byly porownywalne niejednokrotnie do przecietnego cyklu mety lub nawet mety+tescia ale bez skutkow ubocznych czy "zjazdow" psychicznych jak i zdobytrej masy/sily po [...]

[...] a na wielu portalach pojawia się tak wiele informacji na jego temat, że ciężko jest jednoznacznie określić z czym to zjeść, Jak zacząć ? Czy to coś dla mnie ? Czy będą efekty ? I jednocześnie na każdym kroku zalewa nas fala hejtu wywoływana przez kulturystów śmiejących się z crossfitterów wykonujących dziwne ewolucje na drążku… Jak w takim [...]

[...] musiał spożywać duże ilości białka i wydawać duże sumy na dietę. W pocie oblicza twego będziesz zmagał sie z cięarami i uporczywymi dietami, aby osiągnąć jakiekolwiek efekty. Z wiekiem poziom twego testostronu będzie malał, a katabolizm bedzie sie nasilał. Suplementy nie zawsze będą działać i będziesz ciągle narażony na pokusę zażycia [...]

[...] zestawu odżywek, to dla mnie niesamowita motywacja do pracy i pomoc w treningu. Minęło już dużo czasu odkąd ostatni raz korzystałem z suplementów, zatem mam nadzieję iż efekty będą silniejsze co pozwoli zbudowac trochę masy i poprawic poszczególne partie. Mam na imię Michał i w kwietniu skończę 19 lat. Moja przygoda z siłownią trwa już około [...]

[...] alfa. Większość substancji termogenicznych aktywuje głównie receptory beta, powoduje to że w pewnym momencie redukcji tkanki tłuszczowej dochodzimy do etapu kiedy o dalsze efekty jest bardzo trudno. Stadium to osiągamy zazwyczaj mając już dosyć niski poziom tkanki tłuszczowej, jednakże wciąż brakuje nam tej przysłowiowej „kropki nad i", nadal [...]

[...] wody, białka, tłuszczu i kreatyny. Ten efekt jest uzyskiwany dzięki treningowi o średniej intensywności i wydłużonym czasie trwania. Warto tutaj zwrócić uwagę na fakt, że efekty związane z przyjmowaniem kreatyny występują tylko u ludzi uprawiających treningi siłowe, które stwarzają zwiększone na nią zapotrzebowanie. Doświadczenia z [...]

[...] subiektywnego uczucia zmęczenia sportowca. Bardzo skutecznie pomaga w tym również wzbogacenie Creatine Xplode™ o taurynę, która działając synergistycznie potrafi bardzo efektywnie wpłynąć na zwiększenie objętości treningu, wyraźnie przyczyniając się do poprawy osiągów sportowych, skracając jednocześnie czas regeneracji potreningowej. [...]

[...] źródłem energii dla wszelkich tkanek mięśniowych organizmu człowieka, należy dbać o zapewnienie sobie jej w takich ilościach, aby pozwalały one mięśniom pracować efektywnie jak najdłużej. Poza tym węglowodany podnoszą ilość krążącej w krwiobiegu insuliny, która z kolei wpływa na spowolnienie procesu rozkładu tkanek mięśniowych i [...]

[...] jednorodną dietę organizmowi nie zostaną dostarczone wszystkie miko i makro składniki (pomijając tłuszcz, białko, węgle) i przez to będe zmęczony/osłabiony/chorowity/moje efekty będą gorsze. Dlatego wolę wyrzucić troche $ i kupić sobie coś takiego. Poza tym przeczytałem artykuł o witaminach i zwierzętach ;) Co polecacie w tej kwestii? [...]

[...] OK.2-2,5min DIETA - 8 POSIŁKÓW - PIERSI Z KURY,OK.100gr RYŻ BRAZOWY LUB MAKARON x 4 PLUS 2 SZEJKI I OMLET NA 10 BIAŁKACH JAJ MIX Z PŁATKAMI RANO NA ŚNIADANIE - TO PODSTAWA. efekty : waga - 115kg, biceps - 44,5cm , tk.tłuszczowa 30%, sztangielki na skosie - z 18kg po przerwie na 34 kg 6x !!! Cykl 2 PODTRZYMUJACY trwający rozpocząłem zakupujac [...]

Metoda ekscentryczna Opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest [...]

[...] OK.2-2,5min DIETA - 8 POSIŁKÓW - PIERSI Z KURY,OK.100gr RYŻ BRAZOWY LUB MAKARON x 4 PLUS 2 SZEJKI I OMLET NA 10 BIAŁKACH JAJ MIX Z PŁATKAMI RANO NA ŚNIADANIE - TO PODSTAWA. efekty : waga - 115kg, biceps - 44,5cm , tk.tłuszczowa 30%, sztangielki na skosie - z 18kg po przerwie na 34 kg 6x !!! Cykl 2 PODTRZYMUJACY trwający rozpocząłem zakupujac [...]

[...] będąc na diecie z wysoką ilością białka i tłuszczy, całkowicie bez węglowodanów. Jednak jedząc dużo białka, mało tłuszczów i manipulując węglowodanami osiągałem lepsze efekty. Większość ludzi nie reaguje zbyt dobrze na dietę tłuszczową, więc najpierw proponowałbym ci dopracować zwykłą dietę węglowodanową. A co z suplementami? Pamiętaj to [...]

[...] !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]

[...] wspomagania ekstrakcji testosteronu, co wpływa na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Każda forma kreatyny użyta w CreaCore została dodana w sposób przemyślany, aby Twoje efekty treningowe mogły osiągnąć kolejny, wyższy poziom. Chlorowodorek kreatyny to forma kreatyny stabilizowana chlorowodorkiem. Dzięki takiemu połączeniu naukowcy otrzymali [...]

Witam! Ćwiczę łącznie od około roku, ale efekty są niewielkie - rysunek mięśni się poprawił, poziom tłuszczu trochę spadł, ale obwody mięśniowe ledwie drgnęły (+1-2cm). Trzymałem się diety rozpisanej mi przez dietetyka, ale - jak widać - ze słabym skutkiem, rozpisałem więc własną dietę na podstawie forum. Bardzo gorąco proszę o sprawdzenie :) [...]

[...] budowy , a nie tylko wpychają wam przereklamowany towar. Pytajcie się też doświadczonych kolegów , jakich suplementów używają , obserwujcie własne efekty po stosowaniu danego suplementu . Wreszcie kiedy sam spożywasz odżywkę , a czujesz , że zalega ci w żołądku lub wzdyma cię i dostajesz potężnych [...]

[...] czy pracy i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze - jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczenie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić 7 z 10 [...]

[...] w stylu ze jestem za mlody na tego typu treningi i ze za maly staz, jednak moj znajomy polecil mi go a ma podobny staz do mojego i mowil ze dal spokojnie rade i mial dobre efekty po nim. Dieta i suplementacja Rano naczczo: 5g Monokreatyny Olimp ( 4 tabletki 1250) + centrum witaminki Sniadanie: (6:30) 4 jajka, platki owsiane, oliwa z [...]

[...] tygodnia od zdjęcia gipsu) z masy 102 kilo zeszłem do 90 kilogramów. Zauważyłem jednak, że spaliłem sporą część mięśni co w zasadzie i tak mnie nie satysfakcjonuje, bo efekty wizualne jakieś tam są ale to nadal jednak nie jest to... No i teraz przyszła szkoła no i jest problem bo, od 3 tygodni w sumie tylko przytyłem kilogram czy dwa... [...]